딸기 새콤달콤 맛있는 딸기에 대해서 알아봅시다.

 

1. 딸기에 대해서

오늘은 새콤달콤 맛있는 과일 딸기에 대해서 알아보겠습니다.

 

여러분들은 과일 하면 어떤 과일이 떠오를 시나요?? 저는 여러 과일 중에서 딸기가 먼저 떠오르네요.

새콤달콤 중독성이 강해서 자꾸 자꾸 먹게 되는 과일이죠. 한 번 빠지면 헤어 나올 수 없는 매력의 과일인데요.

여러분들은 딸기를 좋아하시나요?? 딸기는 원산지는 유럽이나 미국에서 몇종의 야생종과 교배시켜 탄생했습니다.

딸기가 재배되기 시작한 것은 17세기로 보고 있습니다.

2. 딸기의 효능

딸기의 효능 첫번째: 피부미용에 좋다.

딸기에는 비타민c가 풍부하게 들어있습니다, 특히 딸기에는 다른 과일에 비해 더 많은 비타민c가 들어있습니다.

100g당 80mg로 상당히 많은 편입니다. 덕분에 피부미용에 탁월한데요. 주름방지 및 탄력 있는 피부를 만들어 주는데 도움을 줍니다, 또한 비타민c로 잡티, 기미, 색소침착을 막아주는 효능이 있고, 노화방지에도 좋습니다 다. 

피부개선을 위해서 딸기를 드셔보시는 게 어떠신가요??

 

딸기의 효능 두번째: 면역력 증진에 도움을 준다.

앞서 말했듯이 딸기에는 풍부한 비타민c가 들어있습니다. 또 비타민c뿐만 아니라 라이코팬과 안토시아닌이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 라이코팬은 심혈관에 좋습니다. 면역력이 떨어지시거나 감기 에방 및 건강유지를 위해 딸기를 드셔보시는 게 어떠실까요??

 

딸기의 효능 세번째: 눈 건강에 좋다.

딸기에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 시력보호와 눈 피로를 회복하는 데 있어서 도움을 줍니다. 요즘은 다들 안경을 쓰는 추세인데, 딸기를 먹으면서 눈 건강을 함께 챙겨보시는 게 어떠신가요??

 

딸기의 효능 네번째: 다이어트에 좋다.

딸기는 100g에 25~35kacl로 저열량 음식인데요. 딸기를 섭취 시 공복감을 없애주는 데 도움을 줘서,  다이어트를 하시는 분들에게는 참 좋은 음식이네요. 다이어트를 하시는 분들이 드시면 큰 도움을 주겠네요.

 

딸기의 효능 다섯번째: 임산 부분들에게 좋다.

딸기에는 철분과 염산이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들이 임산 부분들과 태아 까지에게 좋은 영양분을 주는데요. 빈혈에 방에도 도움을 주기 때문에 임산 부분들이 딸기를 드신다면 큰 도움을 줍니다.

 

딸기의 효능 여섯번째: 변비에 좋다.

딸기에는 식익섬유가 풍부하게 들어있는데요. 이 성분이 우리의 장 활동을 더 건강하게 해 줍니다, 장이 약하시거나 변비가 있으신 분들이 드신다면 좋겠네요.

 

떨기의 효능 일곱 번째:충치에 방에 좋다.

딸기에 함유되어 있는 자일리톨 성분이 우리의 충치예방에 도움을 줍니다. 이빨 충치에 방 겸 딸기를 드셔보시는 게 어떠실까요??

3. 딸기의 부작용

딸기의 부작용 첫 번째:복통을 유발할 수 있다.

딸기는 찬 성분을 지닌 과일인데요. 그러므로 몸이 냉하신 분 들이거나 차가운 음식에 민감한 분들이 드시면 복통 맟 설사를 유발할 수 있습니다, 자신의 몸 상태를 확인하고 드시기 바랍니다.

 

딸기의 부작용 두 번째: 알레르기를 유발할 수 있다.

딸기를 간혹 드시다가 알레르기 반응을 느낀다는 분들이 많은데요. 딸기에 딸기씨와 솜털에 알레르기 반응이 나타난다고 하니 반드시 주의하고 드시기 바랍니다.

 

딸기의 부작용 세 번째: 신장에 안 좋을 수 있다.

딸기에는 칼륨 함유량이 높아 신장질황이 있거나 신장이 안 좋으신 분들은 과다섭취를 안 하시거나, 안 드시는 게 더 도움을 줄 수 있습니다.

4.신선한 딸기 고르는 법

신선한 딸기를 고르는 법에 대해서 알려드리겠습니다.

1. 딸기 과육 부분에 흰 부분이 없고, 빨갛게 익은 딸기

2. 딸기의 꼭지가 마르지 않고 싱싱한 색깔을 띤 것

3. 균형잡인 모양의 딸기를 고를 것

4, 너무 작은 딸기는 피할 것

 

 

정말 알면 알수록 빠져드는 과일이네요. 맛도 맛이지만 건강에도 큰 도움을 주는 과일이었네요. 이렇게 보면 정말 딸기를 안 먹을 이유가 없겠네요. 딸기를 싫어해도 하루에 조금씩이라도 먹어주신다면 건강 챙기기에 효과적입니다. 우리 모두 딸기를 먹음으로써 건강을 챙겨보시는 게 어떠실까요??

 

그리고 딸기를 보관 시 꼭지를 떼지 않고, 비닐에 덮어서 보관하시는 게 가장 좋습니다.

 

 

오늘은 새콤달콤 맛있고 건강에 좋은 딸기에 대해 알아보았습니다.