바나나 맛있는 과일 중 대표 주자, 호불호가 거의 없는 맛있는 과일 바나나의 대해서 알아봅시다.

1. 바나나에 대해서

오늘은 맛있는 과일 바나나에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

여러분들은 과일 하면 어떤 과일이 먼저 떠오르시나요?? 저는 바나나가 먼저 떠오르는데요.

바나나는 과일하면 먼저 떠오를 정도로 먼저 생각날 정도로 과일 중 대표주자이죠.

놀랍게도 지금은 흔하디 흔한 바나나가 옛날에 지금보다 훨씬 귀했습니다. 

옛날 바나나는 "그로미셀"이라는 종의 바나나였습니다. 하지만 지금 우리가 먹고 있는 바나나의 대부분은 "캐번디시"라는 종의 바나나입니다. 캐번디시보다 그로미셸이 몇 배나 더 달고 맛있다고 하는데요. 상상이 가시나요?? 지금도 충분히 맛있다고 느끼고 있는 바나나인데, 그 몇 배의 맛을 가지고 있는 바나나라니.. 맛이 정말 궁금하네요.

아쉽게도 그로미셸 종의 바나나는 파나마병으로 인해 멸종위기 상태가 되었고. 그로인해 우리는 현재의 캐번디시 종의 바나나만 먹고 있습니다, 기회가 된다면 그로미셸 종의 바나나도 한 번 먹어보고 싶네요.

 

바나나의 원산지는 열대아시아 입니다. 

2. 바나나의 효능

바나나의 효능 첫번째: 다이어트에 좋다

다이어트나 운동 하시는 분 보시면 식단에 바나나가 항상 있는 모습을 볼 수 있는데요. 그 이유는 100g에 93kcal 밖에 되지 않기에 좋고, 포만감도 많이 주기에 다이어트에 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 다이어트를 하시는 분 들이라면 바나나를 드시면서 하면 좋은 성과가 있겠네요.

 

바나나의 효능 두번째: 우울증에 좋다.

바나나에 함유되어있는 세로토닌, 트립토판이라는 성분이 우리 몸의 스트레스를 풀어주고 기분 좋은 호르몬을 만들어 주기 때문에 우울증이나 불안한 증상을 지니고 있으신 분들은 바나나를 드신다면 이 같은 불안한 감정을 해소하는데 도움을 줍니다.

 

바나나의 효능 세번째: 소화기능에 좋다.

바나나는 소화를 쉽게 도와주는 기능이 있습니다. 내가 만약 소화가 잘 안 되거나 더부룩한 기분이 드신다면 바나나를 섭취해 주신다면 소화기능에 도움을 줄 것입니다.

 

바나나의 효능 네번쩨: 변비에 좋다. 

바나나는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 편히 해소에 큰 도움을 줍니다. 매번 변비 때문에 고생이신 분들이 많으신데요. 이 바나나를 챙겨 드신다면 변비개선에 도움을 주겠네요.

 

바나나의 효능 다섯 번째: 불면증에 좋다.

바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 이 같은 성분이 우리가 숙면을 편안하게 할 수 있게 도와줍니다.

불면증이 있으시거나 잠을 잘 못 주무시는 분들에게 좋겠네요.

 

바나나의 효능 여섯 번째: 피부미요에 좋다.

바나나는 비타민c가 들어있어서 피부관리에 도움을 줍니다. 비타민c를 섭취 시 피부노화를 막아주기 때문에 우리 피부미용에 도움을 줍니다.

 

바나나의 효능 일곱 번째: 독소 배출에 도움을 준다.

바나나는 우리 몸에 독소를 배출 하는데 도움을 줘서 면역력을 올리는데 도움을 줍니다. 그리고 바나나의 껍질에 검정 점이 많으면 많을수록 우리몸에 암세포를 파게 하는 성분도 증가합니다.

3. 바나나의 부작용

바나나의 부작용 첫 번째:몸에 가스가 찬다.

바나나를 과하게 섭취 시 몸에 가스가 많이 찬다고 합니다. 그로 인해 복통, 소화불량을 불러일으킨다고 합니다.

 

바나나의 부작용 두 번째: 혈당이 높다.

바나나는 혈당이 높은 과일입니다. 자기가 혈당이 높거나 당뇨가 있으신 분들은 먹기에 접합한 음식은 아닙니다.

 

바나나의 부작용 세 번째: 과다 섭취 시 신장기능에 좋지 않다.

바나나를 과다 섭취시 체내 칼륨 섭취가 높아져서 신장이 약하거나 안 좋은 분들한테는 안 좋을 수 있습니다. 그러므로 바나나는 한 번에 많이 섭취하는 것은 삼가 주셔야 합니다.

 

바나나의 부작용 네 번째: 바나나는 차가운 성질을 가지고 있다.

바나나는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸이 냉한 분들은 섭취가 복통을 유발할 수 있으므로 바나나의 섭취를 안 하시거나 최소한으로 드신다면 좋겠네요.

 

 

바나나는 하루 섭취 1~3개 적당합니다. 

 

 

바나나에 대해서 알아보았는데요. 과하게 먹는 것은 좋지 않다고 다시 한번 깨닭게 되네요. 좋은 음식이라고 많이 먹는 것이 좋은 않은 판단입니다. 좋은 음식도 적당이 꾸준히 먹는 게 제일 좋겠네요. 

 

오늘은 바나나에 대해서 알아보았습니다.